10 Fakta Kesehatan yang Akan Membuat Kamu Kaget

10 Fakta Kesehatan yang Akan Membuat Kamu Kaget

Berberapa fakta kesehatan berikut ini mungkin akan membuat anda terkejut dan tidak percaya tapi percayalah karena ini memang benar, mari langsung ke topik nya ya silahkan di simak baik-baik:

1.Minum Kopi Dapat Mencegah Depresi

Kita mendengar banyak tentang efek negatif kafein pada kesehatan kita, tetapi ternyata kafein juga memiliki kelebihan. Penelitian dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa wanita yang minum minimal empat cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko depresi sebesar 20 persen. Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa perempuan yang minum dua cangkir atau lebih per hari cenderung bunuh diri.

2.Permen Karet Membuat Anda Lebih Waspada

Jika Anda tidak dapat berkonsentrasi di pagi hari, cobalah mengunyah permen karet untuk membuat  pikiran Anda merasa terjaga. Peneliti dari Universitas Coventry menemukan bahwa permen karet beraroma mint secara dramatis mengurangi rasa lelah. Studi lain pada subjek menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan skor tes dan memori keseluruhan sebesar 35 persen, menghilangkan stres dan mengurangi tingkat kecemasan

Baca juga:Langsung Praktek Berdiri Dengan Satu Kaki, Bisa?

3.Duduk Di Meja Bisa Meningkatkan Risiko Kematian Hingga Hampir 50%

Waspadai pekerja kantor, karena penelitian dari University of Sydney menemukan bahwa pekerja kantor yang duduk lebih dari 10 jam sehari di meja mereka memiliki peningkatan risiko kematian sebesar 48 persen, dibandingkan dengan orang yang duduk kurang dari empat jam. hari. Untuk mengatasi risiko kesehatan ini, cobalah untuk memperkenalkan aktivitas lima menit setiap jam dan pastikan Anda beristirahat secara teratur dari rutinitas kerja Anda. Kegiatan sederhana seperti naik tangga dan bukannya lift juga akan membuat perbedaan positif bagi kesehatan Anda.

4.Mesin ATM Dan Toilet Umum Sama Kotornya

Menarik uang dari mesin ATM adalah sesuatu yang mungkin kita lakukan secara teratur, tetapi berapa banyak dari kita yang mencuci tangan setelah menggunakannya? Tes kebersihan yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa mesin ATM kotor seperti toilet. Spesialis menyelidiki dan mengambil dari keyboard mesin ATM dan dari toilet umum di dekatnya dan menemukan kedua sampel memiliki bakteri yang sama dan diketahui  menyebabkan penyakit.

5.Jika Anda Seorang Optimis, Itu Bisa Membantu Anda Hidup Lebih Lama

Menurut sebuah penelitian dari Duke University Medical Center, pasien jantung yang lebih optimis tentang perawatan mereka, sebenarnya hidup lebih lama daripada mereka yang lebih pesimistis dalam pola pikir mereka. Juga, menurut temuan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal, orang yang optimis memiliki lebih sedikit peluang menderita penyakit jantung.

6.Mencium Apel Untuk Mencegah Claustrophobia (Rasa Takut Akan Ruang Sempit)

Rupanya mencium apel hijau akan menghilangkan stres yang terkait dengan ruang terbatas, menurut penelitian dari Smell and Taste Treatment and Research Foundation. Mengendus apel hijau juga dapat mencegah sakit kepala dan migrain dan beberapa pemilik rumah bahkan menggunakan aroma untuk membuat rumah mereka tampak lebih besar.

baca juga:lebih baik kopi atau teh lebih Bagus? kesehatan

7.Jika Anda Lelah ... Berolahraga

Setelah seharian bekerja, pergi ke gym mungkin adalah hal terakhir dalam daftar prioritas Anda, tetapi penelitian telah menemukan bahwa berolahraga sebenarnya memberi Anda lebih banyak energi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan menemukan bahwa tingkat kelelahan dan depresi meningkat setelah sesi latihan intensitas sedang selama 30 menit. Ini karena olahraga meningkatkan kesehatan jantung Anda yang berarti  lebih banyak darah dan oksigen mengalir ke seluruh tubuh, sehingga memberi Anda lebih banyak energi.

8.Sit-Ups Tidak Akan Memberi Anda Perut Rata

Banyak orang jatuh ke dalam pemikiran dan berpikir bahwa mereka dapat mencapai perut rata dengan melakukan sit-up. Tetapi kenyataannya adalah  latihan ini hanya melatih otot perut Anda, bukan otot inti Anda. Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research menemukan melakukan latihan perut selama enam minggu saja tidak cukup untuk mengurangi lemak perut.

9.Menulis Dengan Tangan Dapat Membantu Memori Anda

Penelitian dari Indiana University menemukan bahwa untuk mengingat sesuatu, Anda harus menulis catatan tangan, daripada mengetiknya. Menulis dianggap meningkatkan ingatan Anda karena mencatat dengan tangan membutuhkan proses kognitif yang berbeda dari mengetik. Misalnya, jika dalam kuliah Anda menulis catatan, Anda harus mendengarkan dengan cermat apa yang dikatakan pembicara karena tidak mungkin menuliskan setiap kata. Karena itu, melalui proses ini, Anda mendengarkan, mencerna, dan meringkas informasi lebih efektif daripada seseorang yang hanya mengetikkan kata-kata ke dalam laptop.

10.Untuk Mendinginkan, Minum Sesuatu Yang Panas

Ini mungkin terdengar kontraproduktif, tetapi jika Anda ingin dingin, maka minumlah sesuatu yang panas. Menurut sebuah studi dari sekolah Human Kinetics di Universitas Ottawa, karena minuman ini lebih panas daripada suhu tubuh Anda, itu memicu respons keringat dalam tubuh yang lebih dari sekadar mengimbangi peningkatan. Jadi meskipun awalnya mungkin membuat Anda merasa lebih panas, minuman panas akan menyebabkan Anda lebih banyak berkeringat dan karenanya tubuh secara efektif lebih cepat mendinginkan dirinya.

baca juga:Kenali Makanan untuk Mendapatkan Vitamin A hingga K dalam Diet Anda